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一個人的身體素質(zhì)，根據(jù)個人的生活習(xí)慣等方面，總會存在很大的差異出現(xiàn)，需要分析清楚以后，做決定與打算，讓自己的整體身體素質(zhì)向著好的方向持續(xù)前進(jìn)，擁有穩(wěn)定的結(jié)局與表現(xiàn)。那么，屬馬人的健康弱點(diǎn)：需要注意哪些方面？

一、屬馬人的健康弱點(diǎn)

1、身心疲憊

屬馬人的健康問題主要體現(xiàn)在睡眠方面，屬馬人特別容易缺乏睡眠。屬馬人在現(xiàn)實(shí)生活中，可能會繁忙于工作，而忽略掉了自己的睡眠時間，導(dǎo)致自己每天無法集中精力去工作，表現(xiàn)出一副沒有睡醒的模樣。所以在現(xiàn)實(shí)生活中，需要保證擁有7～9小時的睡眠時間，睡前可以泡熱水澡，喝熱牛奶來放松身心。

2、過度肥胖

屬馬人的健康問題可能是在于缺乏運(yùn)動，導(dǎo)致身體過于肥胖。屬馬人繁忙于工作，無法抽出時間來進(jìn)行工作，導(dǎo)致自己身體過于肥胖?？梢赃M(jìn)行有氧運(yùn)動，跑步，游泳，騎自行車等活動，增強(qiáng)自己的身體素質(zhì)，提高免疫力，也可以進(jìn)行舉重等，有助于增強(qiáng)自己的肌肉力量，練習(xí)瑜伽和太極等運(yùn)動，也能夠舒緩壓力。

二、屬馬人要注意哪些

1、飲食調(diào)整

屬馬人為了應(yīng)對挑戰(zhàn)，需要多進(jìn)食滋補(bǔ)養(yǎng)生的食物，清熱解毒的食物，如香梨，百合，銀耳，蓮藕，蜂蜜等食物，避免進(jìn)食過多辛辣、刺激和油膩的食物，保持規(guī)律的飲食習(xí)慣，才能夠?yàn)樽约簬砗眠\(yùn)與穩(wěn)定的結(jié)局。

2、適量運(yùn)動

屬馬人在這期間，還需要盡量的進(jìn)行運(yùn)動，選擇最為適合自己的運(yùn)動方式，根據(jù)身體素質(zhì)的不同，可以選擇進(jìn)行慢跑，游泳，練瑜伽，打太極等活動，保持適量的運(yùn)動和頻率，有助于擁有良好的身體素質(zhì)，保持健康的體魄，才能帶來好運(yùn)。