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二十四節(jié)氣是我們古代的一種計(jì)時(shí)方法，指導(dǎo)人們春種秋收，在人們的心目中有著重要的地位。二十四節(jié)氣的第十個(gè)節(jié)氣是夏至，夏至這一天太陽(yáng)直射地面，是一年的最北端，太陽(yáng)直射北回歸線，北半球的時(shí)間，白晝達(dá)到最長(zhǎng)，夜晚達(dá)到最短，太陽(yáng)的角度也是最高的，但是夏至并不是一年最熱的時(shí)候。關(guān)于夏至都有哪些說(shuō)法呢？大家可以跟著小編一起來(lái)看看下面的文章，希望大家可以有所收獲。

關(guān)于夏至的介紹

夏至是我國(guó)最早的一個(gè)節(jié)氣，古人在夏至的時(shí)候，人們會(huì)通過(guò)祭神，祈求能夠消災(zāi)解難，在夏至到來(lái)的時(shí)候，《禮記》中有這樣的一句話“夏至到，鹿角解，蟬始鳴，半夏生，木槿榮?！?，這個(gè)時(shí)候可以收割鹿角，夏蟬開始鳴叫，半夏和木槿開始繁盛開花。在宋朝的時(shí)候，夏至這一天，百官都會(huì)放假三天，說(shuō)明這個(gè)節(jié)日是非常重要的。

夏至如何養(yǎng)生

夏至?xí)r節(jié)，要保持神清氣爽，心胸開闊，要有飽滿的精神，讓自己擁有樂(lè)觀外向的性格，這樣才能更有利于氣機(jī)的通泄。在嵇康的《養(yǎng)生論》中說(shuō)道“更宜調(diào)息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣?！本褪俏覀兤匠５纳钪姓f(shuō)的心靜自然涼，意思是說(shuō)夏季養(yǎng)生要注重精神的調(diào)養(yǎng)。

在中醫(yī)的理論中，夏季是陽(yáng)氣最為旺盛的季節(jié)，夏季養(yǎng)生要順應(yīng)陽(yáng)盛于外的特點(diǎn)，要注意保護(hù)自己的陽(yáng)氣，俗話說(shuō)“夏至—陰生”，夏至一到，陰氣也會(huì)開始生長(zhǎng)。

這樣時(shí)節(jié)養(yǎng)生，一定要注意陰陽(yáng)盛衰的變化，適合晚睡早起，中午可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行午休，彌補(bǔ)睡眠不足。年老體弱的人應(yīng)該要早睡早起，盡量保持自己充足的睡眠時(shí)間，夏至是一個(gè)炎熱的季節(jié)，人體的水分很容易流失，我們需要及時(shí)的補(bǔ)充水分，不然很容易造成大腦供血不足，造成頭暈的情況，汗液過(guò)多的流失，也會(huì)讓人體的血壓變得更低，讓人產(chǎn)生頭暈頭痛的現(xiàn)象。

夏季運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，最好選擇在清晨或者傍晚天氣涼爽的時(shí)候，不能夠激烈運(yùn)動(dòng)，汗液損失太多很容易傷害人體的陰氣，也會(huì)損害陽(yáng)氣，可以喝一些適當(dāng)?shù)牡}水，不能冷水沖頭淋浴，不然很容易得各種疾病。

關(guān)于夏至就給大家介紹這么多，希望對(duì)大家了解夏至能夠有所幫助，能夠讓大家對(duì)夏至有更加深刻的了解。