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額頭長(zhǎng)皺紋是一件令人非常不開心的事情。額頭是人臉上一個(gè)非常顯眼的位置，人看人往往都是從上往下打量，所以如果額頭上有皺紋的話會(huì)被人一眼發(fā)現(xiàn)，真的是太不美觀了！額頭長(zhǎng)皺紋的情況很多人都會(huì)出現(xiàn)，那么我們應(yīng)該怎么去除和避免這種皺紋呢？

首先要從吃開始做起。皺紋是往往是皮膚缺少水分，表皮脂肪減少，皮膚彈性下降所致。所以，我們應(yīng)當(dāng)，吃一些能夠補(bǔ)充皮膚水分的東西，把自己的皮膚養(yǎng)起來，從而除掉皺紋。首先我們要多吃含核酸的食物。核酸是一種生命信息物質(zhì)，它可以在蛋白質(zhì)生物合成中起著重要的作用。而且核酸還影響著表皮的代謝方式以及代謝速度。多食用魚、蝦、肝臟、蜂蜜、人參、木耳這些核酸含量高的食物，就可以達(dá)到補(bǔ)充核酸的效果。如果每天都能做到補(bǔ)充毫酸以及維生素的話，大概一個(gè)月皺紋就會(huì)慢慢消失，皮膚也開始變得光滑。酸牛奶中含有中的有機(jī)酸、檸檬酸以及葡配合酸，有著改善皮膚的功能，而且酸奶中含有大量的維生素和胡蘿卜素，能夠防止皮膚角化。長(zhǎng)期飲用酸牛奶，可以使皮膚水潤(rùn)而又有彈性。從而去除皺紋。還可以多吃一些含有硫酸軟骨素的食物，像雞皮、雞肉、魚翅等，效果也都很不錯(cuò)。

想要快速去除額頭皺紋，還可以做一些面部護(hù)理以及按摩。首先，要保持面部的清潔，面部整潔對(duì)于除皺來說是非常重要的，洗臉的時(shí)候一定要確保將臉徹底洗干凈。而在，洗完臉之后，敷一些補(bǔ)水的面膜也是很有必要的，我們都知道，皺紋的產(chǎn)生是因?yàn)椋樒け砻嫒彼?。皮膚彈性下降。所以貼補(bǔ)水面膜，可以對(duì)臉部進(jìn)行補(bǔ)水，很有效果。如果覺得面膜水分不夠多的話，可以買一些黃瓜回來，切成片貼到額頭上，效果也是非常明顯的。如果時(shí)間條件允許的話，搭配一些頭部按摩可以達(dá)到事半功倍的效果。將頭發(fā)向上扎緊，使額頭皮膚緊繃，在額頭上涂滿精油，然后來來回回的開始上下按摩，一次15分鐘到30分鐘左右，視個(gè)人時(shí)間而定。大概半個(gè)月后，額頭的皺紋便會(huì)開始消失。

額頭出現(xiàn)皺紋是一件很正常的事，不要過于擔(dān)心，它的出現(xiàn)只是在提醒你該護(hù)理肌膚了而已。行動(dòng)起來，在還沒有皺紋的時(shí)候就行動(dòng)起來，不管是飲食方面還是護(hù)理方面都要善待自己，好好照顧自己的皮膚。